боль в локтевом суставе лечение от физических нагрузок — Блог ортопеда
Меню

боль в локтевом суставе лечение от физических нагрузок

Это становится причиной спазмов, отложения солей и разрастания рубцовых тканей. Мышцы и сухожилия теряют эластичность, пациент ощущает частые боли. Дополнительно при заболевании может скапливаться жидкость и воспаляться капсула в суставе.

Болит локоть в суставе при нагрузке причины и лечение

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Наша жизнь – это постоянное движение. Возможность свободно двигаться нам в первую очередь обеспечивают суставы. В человеческом организме существует около 360 сочленений различного типа и строения. Одни из них очень подвижны, а другие и вовсе не двигаются. Локтевые суставы относятся к очень мобильным соединениям опорно-двигательного аппарата и обеспечивают широкую амплитуду движений предплечья. Расположены они поверхностно, что и способствует частым травмам и повышенным нагрузкам. Лечение боли в локтевом суставе – очень актуальная проблема, ведь она может приключиться с каждым, будь то профессиональный спортсмен или обычный человек.

Чтобы лучше понимать, почему болит локтевой сустав, необходимо разобраться с тем, как он устроен. Относится сочленение к сложно устроенным анатомическим структурам, потому что в его построении принимают участие три кости – плечевая, локтевая и лучевая. По сути, это 3 отдельных маленьких сустава, которые заключены в единую капсулу. Головки этих костей покрыты гиалиновым хрящом. Суставная капсула имеет много заворотов и карманов, внутри соединения находятся связки, которые обеспечивают анатомическую целостность и определенную амплитуду движений в локте.

В ямке локтя проходит очень важный сосудисто-нервный пучок, который состоит из срединного, лучевого и локтевого нервов, а также лучевая и локтевая артерии. При травматических повреждениях часто одновременно с локтевым суставом травмируются и указанные нервы и сосуды, что приводит к тяжелым осложнениям. Потому любая травма локтя должна быть обследована не только травматологом, но и неврологом на предмет повреждения нервных волокон.

Причины, по которым может болеть локоть, бывают разными – это и воспалительные поражения, травматические повреждения, дегенеративно-дистрофические процессы, профессиональные заболевания и пр. Выяснить, почему именно болит локоть, очень важно, ведь от этого напрямую будет зависеть лечение.

Чаще всего приходится сталкиваться с такими патологиями:

  • артроз – это дегенеративно-дистрофическое поражение суставного хряща с последующим повреждением всех анатомических структур сустава;
  • артрит – воспалительное поражение локтя различной этиологии – инфекционной, аллергической, аутоиммунной;
  • эпикондилит – это дегенеративный процесс в месте прикрепления связок мышц к медиальному или латеральному надмыщелков плечевой кости, соответственно, эпикондилит может быть медиальный и латеральный;
  • бурсит локтевого сустава – воспаление сумок суставной капсулы и скопление в них экссудата воспалительного или асептического характера;
  • различные травматические повреждения локтя.

Лечение боли в локте необходимо начинать сразу же после ее возникновения, иначе вы рискуете функцией своей руки. Как и чем лечить, мы поговорим ниже. В первую очередь нужно разобраться с этиологией заболевания, которое вызвало боль. Для этого детально опишите врачу все симптомы, расскажите, как началось заболевание, чем сопровождалось, что на ваше усмотрение его спровоцировало, какие медикаменты помогают от боли и пр.

Лечить боли в локтевых суставах без медикаментозных средств практически невозможно. Существует несколько групп препаратов, которые применяют с этой целью.

Для начала вспомним нестероидные противовоспалительные средства. Именно эта группа лекарств чаще всего применяется для устранения боли, причем любого характера. Это и неудивительно. Данные препараты действуют быстро и эффективно, снимают воспаление и болезненность, но лечение только одними НПВС результата в перспективе не принесет. Ведь эти лекарства устраняют только симптомы заболевания, а не его причину. Но, когда у человека невыносимо болит локоть, то только обезболивающая терапия может облегчить его страдания.

Современный фармацевтический рынок насчитывает около 40 действующих веществ из этой группы, а препаратов и лекарственных форм на их основе – сотни. Чаще всего применяют лекарства на основе: диклофенака, нимесулида, индометацина, целекоксиба, мелоксикама, кеторолака, ибупрофена, напроксена, пироксикама. Такие препараты «скорой помощи» выпускают в виде таблеток, гелей, мазей, растворов для внутривенных, внутримышечных, внутрисуставных инъекций, свечей, пластырей и пр. А комбинированный их прием (внутрь и местно) поможет гораздо быстрее избавиться от боли.

Нужно помнить, что хотя это и безрецептурные средства, увлекаться их приемом не стоит – у них много противопоказаний и побочных эффектов. Конечно, если боль сильная, то можно выпить таблетку обезболивающего, но глотать их пачками категорически запрещено (они не предназначены для длительного приема).

С целью профилактики обострения болевого синдрома и лечения не только симптомов, но и причин болезни назначают средства, которые способны восстанавливать поврежденные хрящи сустава и замедлять прогрессирование дистрофического процесса – хондропротекторы. Все такие лекарства в своей основе имеют 2 вещества – хондроитин и глюкозамин (природные компоненты хрящевой ткани человека). Чтобы отметить положительный результат, курс лечения должен быть долгим – минимум 3-4 месяца, причем начинать необходимо с 15-20 внутримышечных или внутрисуставных инъекций и продолжать прием препарата внутрь на протяжении 2-3 месяцев. Каждый год курс лечения нужно повторять, чтобы закрепить достигнутые результаты.

Чаще всего применяют такие препараты:

  • Структум;
  • Алфлутоп;
  • Хондроксид;
  • Терафлекс;
  • Нолтрекс;
  • Хондролон.

Если боль очень сильная, то врач может назначить вам уколы в полость сустава. Такое лечение очень эффективное, но применяется только в острых ситуациях. Увлекаться такими методами не стоит, ведь каждый укол – это риск занесения инфекции в локтевой сустав, что только усугубит ситуацию.

Вводить в сустав могут три группы медикаментов:

  • глюкокортикоидные гормоны;
  • хондропротекторные средства;
  • препараты гиалуроновой кислоты.

Глюкокортикоидные гормоны являются мощными противовоспалительными препаратами, но одновременно имеют очень много противопоказаний и побочных эффектов. Облегчение от такого укола приходит сразу же, что делает эту процедуру очень популярной среди пациентов с болью в суставах. Чаще всего колют такие медикаменты:

Курс лечения состоит из 3-5 инъекций с интервалами во времени около 2 недель. Несмотря на быстрое устранение симптомов, лечить суставное заболевание только кортикостероидами нельзя, так как они не влияют на причину патологии и не способствуют прекращению прогресса болезни.

В последнее время особой популярностью пользуются препараты гиалуроновой кислоты для введения в полость суставов, пораженных дегенеративным процессом. Такие инъекции называют жидким протезом. На современном фармацевтическом рынке представлены препараты Остенил, Ферматрон, Синокром. Они заменяют недостающую внутрисуставную жидкость и восстанавливают природную смазку сустава, а также улучшают питание хрящевой ткани, что положительно сказывается на ее состоянии.

Ортопедические методы лечения боли в локте выходят на первый план при травматическом его повреждении. В зависимости от вида травмы и ее серьезности травматолог-ортопед может приписать вам ношение гипса, лонгеты, тугой повязки, специального ортеза, которые будут способствовать иммобилизации и покою пораженного сустава, что является главной составной частью успешного лечения травм.

Народные средства от боли в суставах известны давно. Порой выбрать нужное именно вам, становиться очень тяжело, так как изобилие народных рецептов приводит в замешательство. Ниже мы приведем несколько рецептов, которые окажутся эффективными как раз при боли в локте:

  1. Возьмите предварительно очищенную и высушенную яичную скорлупу, растолките ее в порошок, смешайте с кислым молоком до консистенции кашицы, полученную смесь приложите к больному локтю, и обверните теплой тканью. Держать такой компресс нужно не меньше 1 часа. Курс лечения составляет 5 дней.
  2. Лечение лютиком. Для этого цветки залейте стаканом кипятка, дайте настоятся в течение 5-6 часов. Потом доведите объем отвара до 5 литров горячей водой и принимайте “локтевые ванны”. Вода должна быть горячей, держать локоть в ней нужно 1 час. На ночь можно делать примочки из этого же отвара. Курс лечения – 10 дней.
  3. Лечебная домашняя мазь. Для этого возьмите камфары 50 грамм, 50 мл 70% спирта, 3 столовых ложки сухой горчицы, белок 2 яиц. Полученной мазью обрабатывают локоть и укутывают тканью на ночь. Курс лечения – 5 обертываний.

Также нельзя забывать и о физиотерапевтических процедурах, которые порой оказываются даже эффективнее медикаментов. Если все выше перечисленные методы не помогают вам избавиться от боли, то возможно патологический процесс далеко зашел и вам нужна операция. Современное оборудование и методики оперативных вмешательств позволяют вернуть функцию руки и избавиться от боли даже в самых тяжелых случаях. Но, чтобы этого не допустить, своевременно обращайтесь за специализированной медицинской помощью.

Боль в локтевом суставе с внутренней стороны руки: почему болит локоть

В опорно-двигательной системе локтевые суставы являются самыми сложными. Они состоят из трех небольших суставов, которые соединяют плечевые, локтевые и лучевые кости, укреплены многочисленными связками и мышцами.

Боль в области локтевого сустава руки может возникать при поражении хряща и костей, связок и мышечной массы, нервной и сердечно-сосудистой системы. При каждом виде заболевания симптомы могут быть различными. От правильно установленного диагноза зависит методика лечения.

Многие пациенты задаются вопросом, почему болит в локте с внутренней стороны руки на сгибе. В этом случае врачи диагностируют эпикондилит или так называемый «локоть гольфиста». Это достаточно распространенный вид заболевания, который характеризуется болью в локтевом суставе при образовании микротравм сухожилий из-за того, что локоть перегружается.

В целом эпикондилит подразделяется на внутренний и наружный.

Первый вид заболевания может развиваться у людей, занятых легким физическим трудом, которым приходится делать длительные и монотонные вращения рукой. В этом случае болит в локте с внутренней стороны на сгибе верхней конечности.

Заболевание наружного типа возникает обычно при перегрузке сухожилий из-за сильных физических нагрузок на руках.

Заболевание характеризуется воспалением сухожилий мышц в области предплечья, которые прикрепляются к костному выступу, кроме того, болит в локте.

  • Обычно при отсутствии нагрузки в спокойном темпе пациенту не больно сгибать и разгибать руку в суставе.
  • Ноющая боль появляется, если усилить нагрузку, носить тяжести, долго вращать, сгибать и разгибать руку. Например, подобные ощущения возникают при сильном рукопожатии.
  • Также пациент ощущает сильную слабость и уменьшение силы в верхних конечностях.
  • Если оценивать внешние признаки, локоть не изменяется, руку при этом можно легко сгибать и разгибать.

Чаще всего такое заболевание встречается у людей старше 40 лет, которые на протяжении долгих лет занимались профессиональной деятельностью, требующей работать разогнутыми руками.

Таким образом, эпикондилит нередко диагностируется у маляров, водителей, программистов, машинисток, художников, теннисистов, тяжелоатлетов, гольфистов.

Почему возникает болезнь суставов? Локоть перенапрягается при монотонных движениях и нагрузках, в результате чего на руке может образоваться воспаление и микроповреждение.

Это становится причиной спазмов, отложения солей и разрастания рубцовых тканей. Мышцы и сухожилия теряют эластичность, пациент ощущает частые боли. Дополнительно при заболевании может скапливаться жидкость и воспаляться капсула в суставе.

Эпикондилит локтевого сустава может иметь острую и подострую форму.

  1. Во время острой формы пациент ощущает постоянные и интенсивные боли в надмыщелках плечевых костей. Болевые ощущения могут отдаваться в область предплечья по ходу мышц. В некоторых случаях больной не может полноценно сгибать и разгибать руку. Также иногда больно сжимать кисть, при этом пациент не может длительное время держать верхнюю конечность в разогнутом состоянии даже без дополнительной нагрузки.
  2. При подостром эпикондилите пациент может ощущать неострую боль во время надавливания на внутреннюю или наружную надмыщелку. Болевые ощущения в локтевом суставе могут появляться даже при минимальных нагрузках. При этом место, где болит в локте, всегда можно четко определить. Как правило, при сгибании и разгибании руки болезненность не чувствуется.

При латеральной или наружной форме заболевания человек может ощущать тупую боль, которая исходит от наружного надмыщелка, проходит по задней стороне предплечья и кистей, временами доходя до области пальцев. В некоторых случаях мышцы на предплечье скованны, во время пальпации ощущается, что болит в локте.

В случае медиального или внутреннего эпикондилита боли при пальпации ощущаются на внутренней поверхности локтевых суставов, рядом с локтевой ямкой.

Если локоть сгибать и разгибать, боль усиливается и нередко отдает в область предплечья.

Врачи диагностирует эпикондилит на основании клинического осмотра. Первым делом определяется точка болезненности, после чего проводится тест на сопротивление активным движениям.

При наружной форме заболевания тестируется сопротивление при разгибании кисти, при внутренней – сгибание лучезапястного сустава.

Главная задача врачей при осмотре – точно диагностировать заболевание и исключить развитие артрита, асептического некроза поверхностей суставов, синдрома ущемления нерва.

Как известно, этот вид болезни встречается у молодых людей очень редко, поэтому при подозрении на эпикондилит в первую очередь рассматриваются иные патологии.

Эпикондилит лечат при помощи консервативных методов. Несмотря на то, что такая болезнь не всегда причиняет неудобства, лечить ее все же необходимо. К тому же для этого терапия требуется достаточно несложная.

В некоторых случаях боль может самостоятельно исчезать, после чего боли могут повторно появиться через некоторое время.

Болевые ощущения ноющего характера могут появляться во время нагрузки на верхнюю конечность, при смене погодных условий, в ночное время. По этой причине, чтобы заболевание не приобрело хронический характер, необходимо сразу же обратиться в врачу, как только боли начинают беспокоить.

При терпимой боли лечить руку в локтевом суставе рекомендуется путем оберегания конечности от тяжелых нагрузок и движений, которые вызывают болевые ощущения.

С этой целью делается временный перерыв в физических нагрузках и тренировках, пока болезненность полностью не исчезнет. Только после этого можно будет возобновить тренировки и спортивные занятия.

При сильных болях лечение заключается в:

  • Кратковременной иммобилизации за счет наложения легкой лонгеты на косыночной повязке.
  • Местном приложении холода. На болезненную область на 15 минут прикладывают пакет со льдом, процедуру повторяют через каждые несколько часов.
  • Лечебной гимнастике, которая помогает растянуть соединительно-тканные структуры.
  • Противовоспалительной терапии при помощи нестероидных противовоспалительных и анальгезирующих мазей или гелей.
  • Физиопроцедурах в виде электрофореза раствора новокаина, фонофореза гидрокортизона, амплипульстерапии и так далее.
  • Рефлексотерапии.
  • Лазеротерапии.
  • Криотерапии и криомассаже.
  • Ношении ортопедических фиксаторов в районе мыщелков, которые устраняют боли и нагрузки.

В случае консервативного лечения локоть перестает болеть через две-три недели. После того, как завершено лечение, необходимо не перегружать руку в локтевом суставе, чтобы болезнь не возникла снова.

При сильных и длительных болях, когда консервативное лечение бессильно, врач назначает введение микрокристаллических глюкокортикостероидов с анестетиком. Инъекцию препарата делают в область, где максимально ощущается боль.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Иногда врач может назначить прием антидепрессантов и посещение психотерапевта. Также при лечении применяется экстракорпоральная ударно–волновая терапия, во время которой на место воспаления локтевого сустава воздействует ультразвук высокой энергетической мощности.

При тяжелом случае при помощи хирургической операции отсекается лучевой разгибатель кисти в области его прикрепления, иссекаются сухожильные и около сухожильные ткани и так далее.

Для того, чтобы не допустить развитие заболевания, нужно регулярно делать полноценную разминку перед тем, как начинать вращательные движения руками. Профессиональные и спортивные упражнения с нагрузкой на локоть необходимо выполнять грамотно, в удобной рабочей позе.

Каждый день рекомендуется делать массаж на локоть. Силовые тренировки нужно проводить под обязательным контролем тренера.

Важно вовремя лечить очаги возникновения хронических инфекций, посещать сауну или баню. Также нужно регулярно принимать витамины, правильно распределять нагрузку, чтобы не перенапрягать локоть и его мышцы.

При тяжелых физических упражнениях рекомендуется надевать на локоть фиксаторы или эластичную повязку-восьмерку. Во время работы за компьютером нужно удерживать руки в нейтральном положении, для этого используются специальные приспособления в виде гелевых подушечек под кисти. Запястья во время работы не должны изгибаться, усилие при нажатии клавиш или мышки также не должно применяться.

Многих людей беспокоят различные проблемы с суставами. Они могут приводить к существенному снижению качества жизни из-за ограничения повседневной активности. Заболевания опорно-двигательного аппарата встречаются среди различных слоев населения, поражая прежде всего трудоспособных лиц. Им подвержены не только пожилые, но и люди среднего, а также молодого возраста.

Часто можно наблюдать поражение суставов верхних конечностей, что создает серьезные неприятностей для пациентов, особенно при занятии ручным трудом. В частности, довольно распространено поражение локтей. Почему возникают боли в этой области, хотят узнать многие, но еще больше людей задаются вопросом о том, что делать для их устранения. В обоих случаях ответы можно получить, лишь проконсультировавшись с врачом.

Если болят суставы рук, то причины могут быть самыми разнообразными. Они связаны с воспалительными, дегенеративно-дистрофическими или травматическими процессами, происходящими в подвижных сочленениях. Боль в локте необходимо рассматривать через призму возможных факторов риска, которые приводят к суставной патологии. Большое значение в этом отводится образу жизни, когда у пациента присутствует постоянная нагрузка на руки, а также особенностям организма: обменно-метаболическим, иммунным, наследственным. Каждый случай необходимо тщательно дифференцировать с такими состояниями:

  • Ревматоидный артрит.
  • Подагра.
  • Ревматизм.
  • Остеоартроз.
  • Травмы.
  • Эпикондилит.
  • Туннельный синдром (кубитального канала).
  • Остеохондроз.

Необходимо как можно раньше установить происхождение боли в локтевом суставе, поскольку от этого зависит, в каком направлении следует двигаться для избавления пациента от неприятных ощущений. Указанные причины можно назвать основными в поражении локтевых суставов, поэтому и пациенты должны хотя бы немного в них ориентироваться.

Боль в локтевом суставе требует своевременных диагностических мероприятий для выяснения причины симптомов.

Независимо от того, какие механизмы вовлечены в суставную патологию – воспаление, травма, метаболические или возрастные – симптомы бывают очень похожи. Вот почему необходима грамотная и квалифицированная диагностика. Боль в локте может иметь следующие характеристики:

  1. Острая или тупая.
  2. Ноющие, колющие, стреляющие.
  3. Возникающие периодически или постоянные.
  4. Длительные или кратковременные.
  5. В области правой, левой или обеих рук.

Чаще всего болевые ощущения возникают либо усиливаются при нагрузке, сгибании и разгибании в суставе, но если воспаление или механическое повреждение имеет острый характер, то симптомы могут беспокоить в состоянии покоя. Кроме того, патология зачастую не ограничивается местными проявлениями, распространяясь далеко за пределы локтевой области.

Боль в локтевом суставе может иметь аутоиммунное происхождение, являясь симптомом ревматоидного артрита. В этом случае воспаление охватывает многие суставы опорно-двигательного аппарата, что называется полиартритом. О таком заболевании приходится думать, когда есть следующие особенности:

  • Артрит мелких суставов кисти.
  • Симметричность поражения.
  • Скованность в суставах по утрам, продолжающаяся не менее часа.
  • Специфические деформации кистей – в виде плавников моржа, лебединой шеи, пуговичной петли.

Кроме локтей и суставов кисти, в патологический процесс вовлекаются колени, голеностопы, запястья. Иногда отмечаются общие проявления в виде лихорадки, кожной сыпи, увеличения лимфоузлов и селезенки, что относится к особым формам ревматоидного артрита (синдром Стилла).

Ревматоидный артрит в некоторых случаях может иметь серьезные последствия для здоровья, зачастую приводя к инвалидности, что обуславливает необходимость своевременного выявления болезни и ее лечения.

Наиболее яркое отображение обменно-метаболических нарушений, становящихся причиной боли в локтевом суставе, выявляется при подагре. Это заболевание возникает в результате повышения концентрации мочевой кислоты в организме, что приводит к ее накоплению в различных органах и воспалению в суставах. Наряду с поражением рук, голеностопов и коленей, можно заметить следующие проявления:

  • Артрит большого сустава стопы: покраснение, боли, увеличение объема.
  • Мочекаменную болезнь.
  • Появление тофусов – отложений мочекислых солей в области ушей, век, около суставов.

Когда воспаление имеет острый характер, нарушается функция локтевых суставов, сгибание и разгибание становятся болезненными, отмечается локальная отечность.

Ревматический процесс – еще одна причина боли в локтевых суставах. Болезнь изначально имеет инфекционное происхождение, возникая под воздействием стрептококковой флоры. В дальнейшем присоединяются аутоиммунные механизмы, придавая патологическому процессу системный характер. При этом чаще поражаются крупные суставы: локтевые, коленные, голеностопные, а заболевание сопровождается такими проявлениями:

  • Мигрирующий характер боли – с каждым обострением страдают различные суставы.
  • Поражение сердца в виде эндо- или миокардита, приобретенных пороков.
  • Нервные расстройства – «малая хорея».
  • Кожные признаки – кольцевидная эритема, ревматические узелки.
  • Вовлечение дыхательной системы – плевриты.
  • Повышение температуры тела.

С каждой ревматической атакой патологические изменения усугубляются. Со временем клиническая картина ограничивается суставными и сердечными симптомами.

Когда болит локоть во время сгибания и разгибания, нужно подумать и о возможности артрозных изменений в суставе. Заболевание распространено среди людей среднего и пожилого возраста, но встречается и среди молодых, особенно при постоянной нагрузке на руки. Если предполагается остеоартроз, то необходимо обратить внимание на такие симптомы:

  • Хруст, трение и щелчки в локтях.
  • «Стартовые» боли – появляются при первых движениях.
  • Деформация околосуставной области.
  • Ограничение сгибания или разгибания.

Со временем болевые ощущения появляются не только при нагрузке, но и в покое, зачастую беспокоя пациентов ночью. Если изменения имеют выраженный характер, то объем движений уменьшается настолько, что люди не могут делать привычные движения и выполнять профессиональные навыки.

Closeup on woman with elbow pain

Довольно часто можно встретить людей с травматическими повреждениями локтя, что происходит в бытовых или спортивных условиях. Как правило, это сопровождается острыми и довольно выраженными признаками, возникающими сразу после механического воздействия. Когда болит локтевой сустав, необходимо изучить обстоятельства, предшествовавшие появлению этого симптома и обратить внимание на такие признаки:

  • Ссадины, кровоподтеки в области сустава.
  • Отечность локтя.
  • Невозможность определенных движений.

При вывихах можно заметить смещение суставных поверхностей по деформациям сустава, а также вынужденное положение руки, если же предполагается перелом, то любая нагрузка, в том числе и осевая будет резко болезненна.

Травмы рук могут быть весомой причиной боли в локте. Поставить диагноз помогает изучение механизма повреждения.

Локти иногда болят из-за поражения сухожилий мышц предплечья. Такая ситуация распространена среди представителей определенных профессий: массажистов, теннисистов, маляров. При этом чаще встречается поражение правой руки, чем левой. В сухожилии наблюдаются дегенеративно-дистрофические процессы, приводящие к появлению таких симптомов:

  • Боли при сжатии кулака и сгибании кисти в запястье, локализующиеся в зоне наружного надмыщелка и распространяющиеся вниз или вверх.
  • Болезненность при пальпации наружных отделов локтя.
  • Форма суставов не изменена.

Течение заболевания хроническое. В состоянии покоя болевой синдром исчезает, возобновляясь при физической нагрузке.

Чтобы определить, почему болят локти, следует обследовать не только суставы рук, но и выявить общие нарушения в организме пациента. Это возможно лишь после врачебного осмотра и назначения необходимых методов исследования. Установить причины поражения локтевых суставов помогают такие диагностические средства:

  1. Общие анализы крови и мочи.
  2. Биохимическое исследование крови (мочевая кислота, ревмопробы, острофазовые показатели).
  3. Рентгенография суставов.
  4. Магнитно-резонансная томография.

При ревматизме необходимо проведение ЭКГ и УЗИ сердца. Во многих случаях потребуется консультация ревматолога и травматолога.

Современные диагностические методики позволяют делать окончательное заключение о характере поражения локтевых суставов у конкретного пациента.

Если болит локоть или другие суставы рук, следует использовать наиболее эффективные терапевтические методики. Как правило, они базируются на консервативных мероприятиях, но иногда все же требуется вмешательство хирургов. В период обострения болезни необходимо лечение в условиях стационара, а после стихания патологического процесса можно его продолжать в домашних условиях с полным соблюдением рекомендаций врача. Во многих случаях необходимо использование налокотников или повязок из эластичного бинта. Для создания покоя конечности при переломах требуется иммобилизация гипсом.

Лечить суставную патологию начинают с применения медикаментозных средств. Они помогают снять воспаление и отечность, уменьшить боли и создать условия для восстановления двигательной функции сустава. Наиболее распространено назначение следующих препаратов:

  1. Нестероидные противовоспалительные (Артрозан, Ксефокам).
  2. Хондропротекторы (Дона, Хондроксид).
  3. Препараты кальция (Кальцемин).
  4. Улучшающие кровообращение (Латрен).

В зависимости от клинической ситуации, может потребоваться применение противоподагрических препаратов, цитостатиков, глюкокортикоидов. Широко практикуются внутрисуставные инъекции препаратов (Дипроспан, гиалуроновая кислота), а после ликвидации обострения применяют лекарства в виде мазей.

Медикаменты должны назначаться только врачом. Самостоятельное применение сопряжено с риском нежелательных явлений.

Хорошо помогают лечить патологию локтевого сустава физические методы. Они должны применяться параллельно с медикаментозной терапией, чтобы достичь более стойкого и выраженного эффекта. Как правило, рекомендуют воспользоваться такими методиками:

  • Электро- и фонофорез.
  • УВЧ-терапия.
  • Лазерное лечение.
  • Магнитотерапия.
  • Парфинолечение.
  • Бальнеотерапия.

Физиотерапия помогает не только устранить симптоматику болезни, но и воздействовать на механизмы повреждения, улучшая кровообращение и биохимические процессы в тканях.

Лечение локтевого сустава не обходится без лечебной гимнастики. Она включает специальные упражнения для рук, помогающие сохранить и увеличить объем движений, а также обеспечить адекватный уровень нагрузки. Успехом пользуются методики постизометрической релаксации мышц руки. Чтобы получить хороший результат, их нужно делать регулярно, постепенно наращивая интенсивность. Занятия сначала проводятся под контролем опытных инструкторов, а затем можно переходить к выполнению упражнений в домашних условиях.

Когда локтевой сустав пациента болит из-за серьезных травм, включающих разрывы связок, сухожилий или мышц, тяжелые переломы, приходится применять хирургические методики коррекции нарушений. Они заключаются в восстановлении анатомической целостности тканей, фиксации костей в правильном положении.

Когда беспокоят боли в локте, следует сначала выяснить, из-за чего они возникают. Диагностировать и лечить любое заболевание может только специалист, поэтому при появлении тревожных симптомов следует идти на прием к врачу.

Что делать если появилась боль в локтевом суставе при нагрузке

Часто бывает, что человек при поднятии каких-либо тяжестей чувствует боль в локтевом суставе. Это может быть обусловлено различными причинами и заболеваниями.


Эпикондилит – воспаление ткани около локтевого сустава. Этот процесс развивается в месте прикрепления сухожилий предплечья к надмыщелкам плечевой кости. Это заболевание затрагивает всё что находится вокруг локтевого сустава (кости, сухожилие, надкостницу и т.д). Эпикондилит бывает внутренний и наружный, последний встречается в 5 раз чаще. Интересно, то что, у правшей обычно поражается правая рука, у левшей соответственно левая.

Главный симптом эпикондилита – это боль, которая появляется после физической нагрузки. Если не лечить заболевание на первой стадии, то вскоре боль станет постоянной, ноющей и приведёт к потере мышечной силы в руке.

При наружном эпикондилите болевые ощущения усиливаются при разгибании и сгибании запястья. Можно сделать «тест» на это заболевание, для «постановки диагноза» нужно попробовать поднять полную кружку воды со стола больной рукой, если при этом действии болевые ощущения усиливаются, то вполне вероятно, что это эпикондилит.

При внутреннем эпикондилите человеку сложно «сомкнуть» локтевой сустав.

Данное заболевание развивается при некоторых факторах:

  1. работа с большими физическими нагрузками;
  2. травмы;
  3. частый подъём тяжести;
  4. нарушением кровообращения в данной области.

Среди всех профессий, можно выделить такие, на которых люди чаще всего поддаются данному заболеванию: строители, массажисты, спортсмены, штангисты, пианисты, парикмахеры, доярки, швеи.

Если болит локтевой сустав при эпикондилите, то нужно обязательно начинать лечение. Лечение боли в локтевом суставе при данном заболевании включает в себя:

  1. медикаментозное лечение;
  2. использование эластических бинтов;
  3. полное состояние покоя поврежденной конечности.

Для профилактики этого заболевания в локтевом суставе следует:

  1. избегать однотипных ежедневных движений, которые напрягают локтевой сустав;
  2. перед физической нагрузкой следует делать разминку;
  3. при постоянной нагрузке на локтевой сустав делать перерывы в работе;
  4. при занятиях спортом следовать всем правилам и правильно пользоваться спортивным инвентарём.

Для лечения эпикондилита нужно:

  1. принимать противовоспалительные препараты;
  2. исключить любые нагрузки на локтевой сустав;
  3. делать лечебную гимнастику;
  4. применять физиопроцедуры;
  5. при неэффективности всех вышеперечисленных средств используют блокаду в болевой точке;
  6. если все способы лечения бездейственны, то применяют хирургическое вмешательство.

Боль в локтевом суставе может появиться при бурсите локтевого сустава. Бурсит – это воспаление синовиальной сумки, которая находится вокруг локтевого сустава.

На начальных стадиях заболевания боль чувствуется только при физической нагрузке на руку, но с течением времени боль усиливается и наблюдается даже в спокойном состоянии сустава.

Также к симптомам бурсита относят:

  1. повышенную температуру тела;
  2. покраснения в локтевом суставе;
  3. припухлость в локтевом суставе;
  4. слабость.

К причинам развития бурсита относят:

  1. артрит (на фоне артрита, развивается бурсит);
  2. травмы и микротравмы;
  3. попадание в организм инфекции;
  4. сахарный диабет.

При этом заболевании боль беспокоит человека при нагрузке на руку и сгибании в суставе. Для остеоартроза характерно ограничение движений рукой и специфический хруст в локтевом суставе. Если не лечить остеоартроз, то впоследствии возможна деформация сустава. Для лечения этого заболевания применяют:

  1. медикаментозное лечение;
  2. массаж;
  3. лечебную гимнастику;
  4. физиопроцедуры;
  5. употребление хондропротекторов.

Это заболевание связано с неправильным образом жизни человека, с его подвижностью, питьём и едой. Иногда подагра может передаваться по наследству. Боль при подагре на первых стадиях ноющая и иногда не заметна. При поднятиях тяжести или другой нагрузке на локтевой сустав боль усиливается, также болевые ощущения усиливаются при сгибании и разгибании локтевого сустава. К другим симптомам подагры относятся:

  1. суставная боль;
  2. отёк в локтевом суставе;
  3. краснота сустава.

Если локтевой сустав болит при подагре, то для лечения заболевания назначают специальную диету и медикаментозное лечение. Чтобы диагностировать подагру локтевого сустава нужно сделать рентген или пункцию сустава.


Это заболевание характеризуется большим давлением на лучевой нерв в области локтевого сустава. Симптоматика лучевого «туннельного синдрома» очень схожа с эпикондилитом. Боль усиливается при нагрузке на руку и сгибании в локтевом суставе. Диагностировать это заболевание трудно, в связи с большой схожестью, как уже раннее говорилось, с эпикондилитом. Для точной диагностики нужно расспросить больного про характер боли, сделать электромиограмму и тест на скорость проходимости лучевого нерва.

Если локтевой сустав сильно болит, после травмы, то можно подозревать перелом кости. Боль при переломе резкая, сустав обездвиживается. Если больной попытается поднять какой-либо предмет, или напрячь рук, то боль может быть нестерпимая. Кроме этих симптомов наблюдается онемение руки или пальцев, кровоподтёки в области локтевого сустава.

Чтобы диагностировать перелом достаточно будет сделать рентген. Чтобы кости срослись, обычно накладывают гипс. При болезненных ощущениях в области локтевого сустава нужно обращаться в больницу.

Если боль совмещается с повышенной температурой тела, это означает, что в организме проходят воспалительные процессы. Если боль становится выраженной, появляется каждый раз при нагрузке, то не стоит откладывать с визитом к врачу, так как это может повлечь за собой серьёзные последствия.

ВАМ ВСЕ ЕЩЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В СУСТАВАХ ТЯЖЕЛО?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с болью в суставах пока не на вашей стороне.

Постоянная или периодическая боль, хруст и ощутимая боль во время движения, дискомфорт, раздражительность. Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Можно ли избавиться от болей в суставах без серьёзных последствий для организма? Рекомендуем прочесть статью ДОКТОРА МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ПРОФЕССОРА БУБНОВСКОГО СЕРГЕЯ МИХАЙЛОВИЧА о современных методах избавления от боли в суставах. Читать статью >>

Отличное самочувствие, хороший эмоциональный настрой и активная жизнь – составляющие здоровья человека. Что делать, если организм внезапно дал сбой, сигнализируя о проблемах болевыми симптомами и неприятными ощущениями? Консультация квалифицированного врача, диагностическое обследование (в случае необходимости), правильно назначенное лечение помогут восстановить здоровье. Почерпнуть недостающие знания, ознакомиться с новейшими методиками в области медицины, узнать о традиционных и альтернативных методах лечения вы сможете на нашем сайте.

Многие из вас знакомы с ситуацией, когда после посещения врача вы стали «счастливым» обладателем пачки выписанных рецептов, направлений на анализы и рекомендаций. Как разобраться в многочисленных назначениях и сложных медицинских терминах? Ваш онлайн справочник vrachmedik.ru:

  1. Расскажет о современных методах диагностики раннего выявления заболеваний.
  2. Предоставит информацию о причинах, симптомах того или иного заболевания.
  3. Ознакомит с существующими протоколами лечения.
  4. Поможет разобраться в вопросах выбора лекарственного препарата.
  5. Предложит действенные народные рецепты борьбы с недугами.
  6. Предоставит квалифицированную консультацию независимого специалиста.

Наш организм сигнализирует о проблемах эмоционального или психологического характера на физиологическом уровне. И вот однажды, после крупной ссоры с начальством или конфликта в семье, вы обнаруживаете у себя аллергическую сыпь, простуду или болевые ощущения в правой коленке. Как распознать истинные причины, не допустить развития заболевания или перехода его в хроническую стадию? Душевный комфорт, здоровый образ жизни, правильное питание, своевременные меры профилактики болезней станут надежной защитой вашего здоровья, а мы поможем вам в достижении результатов.

Как и в какой клинике лучше пройти обследование будущей мамочке? Какие лекарства являются самыми эффективными, можно и стоит ли экономить на медицинских препаратах, выбирая более дешевые аналоги? Куда обратиться пенсионеру за квалифицированной помощью в борьбе с кучей болячек? Наш сайт предоставит объективную и независимую аналитическую информацию о ценах и качестве услуг, предлагаемых ведущими клиниками страны и зарубежья.

Доверяйте здоровье высококлассным специалистам, не занимайтесь самолечением. Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!

Боли в локтевом суставе бывают разного происхождения. Но их все объединяет общая симптоматика, свойственная практически любому заболеванию:

  • ограниченность движения;
  • боль в области локтевого хряща;
  • ломота, прострелы;
  • усиление болей при возрастающей нагрузке.

Причин таким симптомам много, так же как и причин для возникновения таких признаков. Локоть относится к сложным суставам, он образован сочетанием трех костей, которые покрыты сильным хрящом. Этот хрящ позволяет локтю обрести привычную подвижность, выполнять все те движения, которые мы привыкли выполнять и даже не задумываться.

Локтевой сустав считается одним из самым простых с точки зрения медицинской диагностики. Каждая кость, каждый суставчик хорошо просматривается на элементарных снимках, поэтому диагностировать заболевание вовремя не составляет труда.

Сами пациенты могут длительное время терпеть боль в локте. Боль редко возникает спонтанно и внезапно. Обычно она появляется из ниоткуда в виде легкого побаливания, прострелов и скованности по утрам. Долгое время для устранения такой боли достаточно отдохнуть или сделать элементарную гимнастику.

Но со временем боль становится упрямее, назойливее, уже явственно чувствуется дискомфорт. Многие пациенты вообще не склонны считать боль в локте за что-то серьезное.

Поэтому в ход идут народные советы и малопонятные рецепты, которые могут только смазать яркость клинической картины и временно снизить интенсивность болевого синдрома.

Чаще всего причиной болей становится износ хрящевой ткани. От природы наши суставы наделены большой прочностью с расчетом на большие нагрузки. Природа заранее позаботилась о том, чтобы суставы выдерживали значительные перегрузки.

Однако сустав со временем имеет свойство изнашиваться, хрящевая ткань постепенно становится тоньше. Обычно изнашивание локтевого сустава наступает при серьезных физических нагрузках или возрастных изменениях.

Например, хрящи одинаково могут изнашиваться у спортсменов и людей, кто работает на компьютере.

Как сказано, причин для возникновения боли много и каждая имеет свою специфику лечения.

Наиболее частная причина таких болей — «локоть теннисиста». При разгибании локтя или сгибании возникает неприятная болезненность, также боль ощущается при прощупывании локтя. Особенно болезненны небольшие углубления, которые образуются при разгибании.

Здесь есть разделение, которое имеет специфические названия: «локоть теннисиста» и «локоть гольфиста». В первом случае боль растекается по наружной части руки: от самой кисти и до плеча.

Обычно возникает на фоне непривычно долгой работы на даче, например, после прополки грядок вручную или после занятий спортом. Медицинское название такого заболевания наружный эпикондилит, который чаще бывает лиц среднего возраста.

Локоть «гольфиста» — это внутренний эпикондилит. Боль чаще растекается по внутренней стороне руки. При пальпации болезненность весьма отчетливая.

Суставные заболевания встречаются сейчас чаще не у стариков, а у более молодых. Артриты, подагра, бурситы, артрозы — эти заболевания связаны с полным или частичным износом нашей хрящевой ткани и скоплением остеофитов.

Иногда болезни сочетаются между собой, так, артрит может быть в паре с бурситом, когда околосуставная жидкость наполняется жидкостью и растет воспаление.

При суставных заболеваниях боли выраженные, интенсивные, носят почти непроходящий характер.

Боли в локте могут быть признаком развития остеохондроза. Многие недооценивают такое привычное, почти родное заболевание, а именно хондроз ведет к тому, что у внешне здорового человека отнимутся руки или ноги.

При обострении остеохондроза может происходить защемление маленьких нервных корешков дисками или позвонками. В этом случае не только локоть, вся рука может болеть или потерять чувствительность полностью.

Рука отказывается делать сгибательные движения, что визуально наводит на мысли, что причина в локтевом сгибе.

Локоть может болеть и от ушибов, получения травм. Причем нужно отметить, что травмировать локоть очень просто, мы постоянно это делаем: ударяемся им о стены, случайно стукаемся об углы. В момент удара чувство, словно по руке прошел сильный ток, после этого наступает чувство онемения.

Но через несколько минут все следы удара проходят, как кажется большинству. Но в действительности каждый удар оставляет после себя микротрещину и очень повезет, если она срастется со временем. Чем больше таких микротравм, тем опаснее состояние локтя.

Это может стать причиной сильных воспалений и провоцировать мощные боли.

Боль в локте может вызвать перелом, который может быть открытым и внутренним. Как правило, боль очень мощная, движения полностью парализуются. Форма локтя меняется, нарушается кровеносное обеспечение, что может привести к такому осложнению как ишемическая контрактура Фолькмана. Признаки довольно яркие и не узнать их сложно:

  • чувство леденения руки;
  • изменение цвета кожи на локте;
  • боль в локте, которая не купируется;
  • развивающийся отек в области пальцев рук.

При тяжелой физической работе или от резкого движения, результатом которого стало внезапное растяжение мышцы, может быть разрыв мышц. Поскольку всю тяжесть нагрузки на себя чаще принимает плечевая часть конечности, то страдает именно эта мышца. Однако боль может растекаться до локтя, при этом последний будет плохо разгибаться, давая болевой синдром.

Если боль возникает при определенном движении, то можно заподозрить тендинит. Заболевание, которое вызывает острое воспаление сухожилий в зоне их крепления к самим суставам. Эпикондилиты встречаются в таких случаях намного чаще.

Характерна периодичная боль, которая возникает при строго определенных движениях. А в остальное время локоть чувствует себя спокойно, боли не появляется.

Все потому, что в момент движения приходит в действие какая-то мышца, которая воспалена и отсюда возникновение серьезных болей, на которые не действует ни один анальгетик.

Сильные боли, причем отличающиеся настойчивостью, возникают при остром или хроническом воспалении локтевого нерва. Такое заболевание называется невритом и чаще оно является хроническим. Обычно это следствие каких-то травм или серьезных переохлаждений. Со временем могут появиться непроизвольные движения, подергивания, слабость в локтевом сгибе.

Лечение зависит от причины, послужившей провокацией к рождению самого болевого синдрома. Исключено одно: занятие самолечением и самоназначения. Допускается прием анальгетиков и краткий курс обезболивающих препаратов.

Однако если боль устойчива и за неделю не прошла, или препараты не оказывают никакого действия, необходимо обратиться к специалистам. На первых стадиях лечение суставных заболеваний довольно простое и без использования медикаментозных схем.

Первичные стадии суставных заболеваний начинают лечение с устранения причины, которая спровоцировала заболевание. Так, если артроз локтевого сустава появился из-за физического напряжения, то главная рекомендация — сменить работу.

Неважна причина, вызывающая боль в локте, необходимо обеспечить полный покой конечности. На день, если есть возможность, локоть можно фиксировать при помощи эластичного бинта. Вынужденное состояние покоя положительно сказывается на любом заболевании. Если есть перелом, вывих или растяжение, то эластичный бинт будет необходим вкупе с лангеткой.

При серьезных суставных заболеваниях назначаются хондропротекторы и краткий курс анальгетиков для купирования болей. Но злоупотреблять такими препаратами запрещено, поскольку они влияют на работу хондропротекторов. Например, длительный прием препаратов группы НВПС сводит к минимуму процесс ускорения регенерации.

В более сложных случаях, когда установлено, что в суставе локтя протекает воспалительный процесс, могут быть назначены антибиотики. Когда традиционная терапия не дает эффективности, может быть показано непосредственное вмешательство хирургов. Так бывает, если причина боли в скоплении жидкости.

Схема лечения всегда подбирается индивидуально, решение принимается на основании ваших анализов и стадии болезни.

Людям, занимающимся спортом, знакомы всевозможные боли в суставах, которые бывают легкими и сильными, быстро проходящими и длительными. Мы решили сегодня рассмотреть, по каким причинам людей мучают боли в локтевых суставах после тренировок и что необходимо предпринять, чтобы их избежать?

Когда вас преследует боль в локте после аквааэробики или тренировок в зале, дело иногда в неврите. Болевой синдром возникнет моментально после завершения занятий или спустя определенное время. Среди основных неврита, из-за которого проявляется боль в локтевом суставе, выделяют:

  • ноющие боли;
  • онемение пальцев рук;
  • монотонный дискомфорт.

Иногда тренировки в спортзалах сопровождаются травмами, особенно при развитии силовых показателей. Самой серьезной является перелом, но его вы сразу обнаружите и не сможете игнорировать. В некоторых случаях случаются растяжения, из-за которых тоже может болеть локоть после тренировок.

Достаточно часто боли после тренировок возникают на фоне всевозможных нарушений и заболеваний, среди которых:

  1. Воспаление в результате бурсита, синовита и артрита. Каждое из заболеваний вызывает скопление жидкости, а физические нагрузки обостряют симптоматику и приводят к появлению болей.
  2. Остеоартроз – еще одна причина болей в локтях. Развиться болезнь может из-за не долеченной или ранее приобретенной травмы. Наиболее опасным оказывается поражение хрящей, в результате чего начинается остеоартроз.
  3. К причинам болей относят эпикондилит. Этим заболеванием страдают многие профессиональные спортсмены.

Боль в локтевых суставах, проявляющаяся преимущественно после тренировки, возникает примерно по следующему алгоритму:

  1. Высокие нагрузки вызывают мелкие разрывы сухожилий.
  2. Постепенно количество разрывов увеличивается, что вызывает воспаление и болезненность.
  3. Появляются рубцовые ткани с нарушением местного кровотока. Без правильного питания мышцы не восстанавливаются положенным образом.

К причинам болей в локтях при сгибании относят также растяжение мышечных тканей и сухожилий. Независимо от причины возникающих болей это нарушение нельзя игнорировать, а нужно выявить первопричину патологии и начать эффективное лечение.

Независимо от причины болей в локтях при сгибании рук после тренировок нужно сначала определить реальную первопричину нарушения. Для обезболивания сустава нужны НПВС мази и гели, имеющие охлаждающий эффект. В составе таких препаратов присутствуют анальгетики, эфирные масла, ментол и другие компоненты.

Среди инъекций с болеутоляющим эффектом врачи часто выбирают Новокаин и Лидокаин. Также в аптеках продаются особые таблетки и сиропы, которые профессионалы употребляют после занятий в спортзале.

Покраснение с отеками в области локтей можно снять с помощью НПВС. Дополнительно препараты регулируют локальную циркуляцию крови, а к таким медикаментам относят:

После того, как удастся мазью снять боль в локтевом суставе, нужно заняться реабилитацией с применением гелей и мазей. Наружные средства наносят на больные суставы легкими движениями, а затем дополнительно принимаются таблетки или суспензия.

Чтобы не пришлось лечиться, когда болит локтевой сустав, нужно постараться предупредить заболевания. Если болезненность возникает после тяжелых упражнений, за полчаса до занятий принимайте хондропротекторы. Они регулируют состояние хрящевых тканей, восстанавливая их и снабжая специальными питательными компонентами.

Важно добавить в привычный рацион блюда, в которых присутствует коллаген: желе, бульоны, холодец, а также другие аналогичные продукты, полезные для суставов. Спровоцировать боли после тренировки, локализующиеся в локтях, может авитаминоз. Особенно зимой и осенью организму не хватает витаминов, поэтому лучше купить в аптеке подходящий комплекс.

Если точно знаете, что начнет болеть локтевой сустав после тренировки, обязательно смажьте его согревающей мазью, будь то Никофлекс или его аналоги. При самих занятиях избегайте резких движений, не работайте с предельным весами и хорошенько разминайтесь перед каждым упражнением.

Константин ГУРЬЯНОВВполне банальной для бодибилдеров проблемой является болезненность в области локтевых суставов.В подавляющем большинстве случаев своим происхождением это недомогание обязано тренировке с сопротивлением.

Конечно, люди, посещающие тренажерный зал, не застрахованы на 100% от таких «болячек», как наружный и внутренний эпикондилиты («локоть теннисиста» и, соответственно, «локоть гольфиста») и других патологий зоны локтевого сустава, но тендинтит сухожилия трицепса, прикрепляющегося к локтевому отростку, все-таки является наиболее распространенным явлением в «качковской» среде. С возрастом минеральный обмен замедляется и несколько дезориентируется. По этой причине наружным и внутренним эпикондилитам наиболее подвержены люди старше 35 лет. Наружный эпикондилит («локоть теннисиста») обусловлен воспалением сухожилий длинного и короткого разгибателей запястья, прикрепляющихся к латеральному надмыщелку. При внутреннем эпикондилите подвергаются воспалению сухожилия мышц, прикрепляющихся к медиальному надмыщелку: круглый пронатор, локтевой и лучевой сгибатели кисти, ладонная мышца. Иногда повреждения перечисленных выше сухожилий могут быть обусловлены нагрузочными факторами, но чаще проблема имеет смешанную природу возникновения.

В случае с тендинитом сухожилия локтевого конца трехглавой мышцы причиной является тренировочная перегрузка.

Механизм развития этого заболевания является вполне обычным для атлетического тренинга: микротравмированная в результате тренировки ткань не успевает восстановиться и затем подвергается уже большему разрушению под действием аналогичной нагрузки на следующей тренировке, и так далее.

Получается так, что структура не в состоянии адаптироваться к суммарной нагрузке, оказываемой на нее, вследствие чего в ней развиваются дегенеративные процессы, и на определенном этапе возникает воспаление.

Наиболее опасными для локтевого сухожилия трицепса являются упражнения, в которых основная часть движения происходит вокруг «мертвой» точки.

Поясняю: «мертвой» точкой называется то место траектории движения, где сила, действующая на работающую мышечную группу (в данном случае на трицепс и, естественно, на его локтевое сухожилие), достигает своего максимального значения относительно других точек в пределах этой траектории.

Именно длительное нахождение на том отрезке траектории движения, где упомянутое выше сухожилие подвержено наибольшему натяжению, является основным повреждающим фактором. В качестве примеров здесь можно привести такие упражнения, как жим ото лба, жим троса вниз, реже — французские жимы из-за головы стоя.

Что касается жима ото лба, то баллистический момент здесь, по вполне понятным причинам, присутствовать не может. При жимах троса вниз вполне возможно «почитинговать». Но это упражнение можно делать медленно и технично, тренируясь «на объем», и, каким бы это ни показалось странным, как раз при таком выполнении этих упражнений больше вероятность перегрузить локтевое сухожилие трицепса.

Концентрические упражнения характеризуются тем, что максимальная сила, действующая на мышцу (и, естественно, на сухожилия этой мышцы) соответствуют состоянию этой мышцы, близкому к максимально сокращенному.

К этим упражнениям можно отнести разгибание руки с гантелью в наклоне, французский жим из-за головы лежа (не ото лба) и жим троса вниз, отойдя назад от блочного устройства (так, чтобы трос был наклонен примерно на 45 градусов; бывают блочные тренажеры, которые можно опрокинуть посредством последнего из перечисленных упражнений, так что имейте в виду). Дело в том, что мышца в своем максимально сокращенном состоянии развивает существенно меньшую силу, чем в натянутом, вследствие чего эту разновидность упражнений можно считать для сухожилия щадящей. Предпочтение этих упражнений при тренировке на объем предохранит локтевые сухожилия ваших трицепсов от излишних перегрузок.

Есть еще одна группа упражнений, которые в силу своих механических особенностей склонны включать в себя баллистический компонент. Данная группа характеризуется неравномерностью распределения силы, действующей на трицепс по траектории движения.

При выполнении упражнений этой группы сухожилия получают мощнейшую, но кратковременную нагрузку в начале движения и фактически «отдыхают» в его оставшейся части, что является для них хорошим тренингом.

К этой группе можно отнести следующие упражнения: французский жим при вертикальном положении туловища (например, стоя), со штангой, гантелью (как одной, так и двумя руками) или тросом снизу; сюда же можно отнести французский жим из-за головы лежа, так как это упражнение тоже может включать в себя баллистический компонент, и, возможно, некоторые разновидности жима троса вниз.

Существуют еще базовые упражнения, в которых принимают участие трицепсы — это различные жимы, в первую очередь жим штанги узким хватом лежа. Жим узким хватом вряд ли может послужить причиной тендинита, но если с вами это уже случилось, болезненность локтей при выполнении этого упражнения вполне вероятна.

В данном случае речь идет только о тендините локтевого сухожилия трехглавой мышцы, которое болит при выполнении упражнений на трицепс. В первую очередь надо дать им отдохнуть, снять воспаление. Стоит воспользоваться различными восстановительными средствами (пищевые добавки и т.п.).

А поскольку каждый уважающий себя бодибилдер в случае, если ему приходится не тренировать что-то по каким-либо причинам, не зависящим от его мотивации, считает себя «инвалидом», нагрузку на трицепсы исключать не стоит. Но это не относится к тем случаям, когда при выполнении всех упражнений на эти мышцы чувствуется боль.

Тренироваться лучше концентрическими упражнениями, избегая таких упражнений, как жим ото лба, а также особо техничный и плавный жим троса вниз. Желательно уменьшить продолжительность нагрузки на сухожилия, полезным может оказаться использование в разумных пределах упражнений с баллистическим компонентом.

Для укрепления сухожилий полезны силовые упражнения. Естественно, если они вызывают дискомфорт, их выполнять не стоит.

Практически каждый человек сталкивался с такой проблемой как боль в суставах. Это может вызывать определенный дискомфорт, а порой и вовсе мешать привычному ритму жизни. Иногда подобного рода неприятности могут проходить самостоятельно, а иногда требуют вмешательства и лечения. И чем раньше человек вступит в борьбу с недугом, тем быстрее и легче он сможет от него избавиться.

Первым делом необходимо определить причину появления боли, в каждом частном случае она может быть разной. Например, повреждение в прошлом или воспаление. Каждый сустав в теле человека является достаточно сложным механизмом, не стал исключением и локтевой. Он состоит из трех костей, которые управляют его работой. Также он содержит много мышц, что делает его гибким и подвижным, но в то же время уязвимым и травматичным. Лечение локтевого сустава – это достаточно длительный процесс, которому иногда могут сопутствовать боли.

В таком случае организм нуждается в нашей помощи для восстановления своих функций. Но это не значит, что нужно сломя голову бежать в аптеку за дорогими лекарствами, ведь есть достаточное количество народных средств, которые уже давно зарекомендовали себя с наилучшей стороны в решении этого вопроса.

Способ 1 облегчить боль

Для первого рецепта потребуются такие ингредиенты как кислое молоко и яичная скорлупа, которую нужно привести в форму порошка. Молоко и скорлупу нужно перемешать до образования однородной массы в соотношении один к одному. Получившаяся смесь наносится на полотенце или кусок плотной ткани и прикладывается к больному месту. Поверх полотенца накладывается целлофановый пакет.

Если прогресс не наблюдается, можно сделать паузу на 5 дней, после чего пройти курс повторно. Когда беспокоят сильные боли, данный цикл повторяется до достижения положительных результатов. Это народное средство используется уже несколько веков и до сих пор не теряет свою актуальность.

Способ 2 облегчить боль

Лютик – небольшой желтый цветок, который, к тому же, еще и ядовит, также является эффективным методом лечения. Но с ним нужно вести себя очень аккуратно.

Надо осторожно избавиться от корней и залить кипятком пару-тройку растений, выждать несколько минут и добавить 5 литров горячей воды.

Потом опустить в нее локоть и продержать какое-то время, после чего обмотать смоченным в этой же воде полотенцем и не снимать его до утра.

Способ 3 облегчить боль

Для третьего рецепта потребуется уже не скорлупа, а взбитый белок трех куриных яиц. Нужно также смешать горчицу, камфару и медицинский спирт, всего по 50 грамм. Полученная в результате смешивания кашица наносится на локтевой сустав. Это народное средство хорошо еще и тем, что пользоваться им можно на протяжении нескольких дней. Главное, держать его в холодильнике.

Способ 4 облегчить боль

Следующей способ замечательно подойдет как для локтевого сустава, так и для других. Нужно положить в банку тщательно нарезанные корни сабельника болотного, залить сверху 1 литр водки и 3 недели держать вдали от света.

По прошествии указанного срока, отфильтровать все через ситечко, чтобы избавиться от лишней жидкости.

Получившуюся настойку принимать утром, днем и вечером по столовой ложке.

Данное народное средство также применяется в качестве компресса для максимально эффективного лечения.

Способ 5 облегчить боль

Еще одним хорошим решением станет применение замечательного продукта пчелиного производства – прополиса.

Он издавна известен своими целебными свойствами и помогает в лечении от многих болезней, в том числе и от болей в суставах, в том числе и локтевом.

На водяной бане смешивается прополис и подсолнечное масло в соотношении один к одному. Полученная мазь круговыми движениями втирается в локтевой сустав перед сном.

Это наиболее распространенные народные средства, которые оказывают эффективное лечение.

Современная медицина также предлагает альтернативные весьма действенные препараты для лечения болей в суставах, но важно заметить, что большая часть из них основана на природных компонентах.

Безусловно, при возникновении сильных болей, лучшим решением будет обратиться к врачу, который назначит именно тот курс лечения, который будет индивидуально подобран для каждого отдельно взятого случая.

Однако многие врачи и сами нередко рекомендуют применение народных средств, возможно, в связке с дополнительными препаратами для усиления эффекта и ускорения лечения.

А когда на поход в поликлинику не хватает времени, народные средства помогут намного легче перенести время до визита к специалисту.

В случае же несильных болей, они и вовсе могут помочь успешно избавиться от недуга своими силами в домашних условиях.

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с болью в суставах пока не на вашей стороне… Постоянная или периодическая боль, хруст и ощутимая боль во время движения, дискомфорт, раздражительность… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Можно ли избавиться от болей в суставах без серьёзных последствий для организма? Рекомендуем прочесть статью ДОКТОРА МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ПРОФЕССОРА БУБНОВСКОГО СЕРГЕЯ МИХАЙЛОВИЧА о современных методах избавления от боли в суставах…

У Большинства людей, которые страдают на заболевания опорно-двигательной системы, возникает вопрос, что представляет собой суставная гимнастика, которую так рекомендуют многие доктора.

Другими словами это комплекс физ.упражнений направленных на лечение суставов, восстановление двигательной функции, а также улучшение их работы.

И что немаловажно, такое ЛФК подходит людям любой весовой и возрастной категории.

Если локоть или весь сустав начинает болеть, то это может говорить о присутствии одного из следующих симптомов, которое как раз таки и вызывает такое состояние локтевого сустава, это может быть:

  • Разрыв сухожилий;
  • Вывих сустава локтя;
  • Защемленный или воспаленный нерв;
  • Перегрузки из-за поднятий тяжестей;
  • Наличие воспалительного процесса появившегося на фоне серьёзных болезней (артроз, остеохондроз, подагра и другие).

А помочь при боли в локтевом суставе могут следующие не сложные упражнения:

  1. Встать прямо, ноги врозь, руки вытянуть перед грудью, локтями в стороны и выполняйте разгибание рук в суставах локтя до предела, а затем вернитесь в И.П.;
  2. Встаньте на колени, прямыми руками оперитесь о пол. Делайте наклоны грудью к полу, стараясь в процессе этого достать плечами до поверхности;
  3. Сесть на пол, колени согнуть и положить одну из рук на колено. Пружинными движениями выполняйте ее разгибание в локтевом суставе, одновременно активно помогая второй рукой.

Есть также и локтевое упражнение для беременных, которые врачи советуют делать женщине уже с 20 недели, для того чтобы ослабить давление на мочевой пузырь, почки и другие внутренние органы. Выполнять его нужно следующим образом:

  • Сначала встаньте на четвереньки, а после опуститесь на локти;
  • Оставаться в таком положении нужно от 5–30 мин.;
  • Выполнять упражнение можно два-три раза в день.

Как правило, такое заболевание носит воспалительно-дегенеративный характер и поражает ткани находящиеся в районе сустава локтя. Эпикондилит локтевого сустава развивается в области соединения подмыщелок плечевой кости и сухожилий предплечья, как на внутренней, так и на наружной поверхности сустава. Основной же причиной появления недуга является перенапряжение мышц предплечья.

Информация к прочтению: Упражнения для лица и шеи идеальный овал лица

Выполняя спец.упражнения при эпикондилите локтевого сустава можно значительно уменьшить боль и восстановить все двигательные функции сустава. Начинать разрабатывание следует только после угасания острой стадии болезни, чтобы получить максимальную эффективность от гимнастики. Этот метод лечения направлен на растяжение, расслабление и укрепление сухожилий и мышц.

Лечебная физкультура включает в себя три комплекса:

Пассивный:

  • Кисть больной руки обхватите здоровую и потихоньку начните её сгибать до тех пор, пока в области локтя не возникнет чувство напряженности, при этом угол между предплечьем и кистью должен быть в приделах 90°. В крайней точке задержитесь на 10–15 с. Аналогично повторить это упражнение только отводя кисть кверху. Число подходов — 7–10 р.;
  • Кисти рук положите на стол ладонями кверху и пальцами к себе, при этом локоть правой и левой руки нужно немного согнуть. Слегка отклонитесь от стола и постарайтесь создать прямой угол между предплечьем и кистью.

Активный:

  • Поочередно сгибайте/разгибайте предплечье, но плечо оставаться должно при этом неподвижным;
  • Возьмите резиновый шнур (эспандер) крупного диаметра и на кисти рук намотайте его концы. Кисть здоровой руки положите на поверхность стола, а больную разместить над ней ладонью книзу. Не спеша, выполняйте разгибание/сгибание кисти больной руки, растягивая вместе с тем шнур, который в свою очередь будет оказывать сопротивление. После чего разверните руку ладонью вверх и опять повторите гимнастику.

Силовой:

  • Возьмите в руку любой тяжёлый предмет, который удобно держать, примеру молоток. Кисть развернуть тыльной стороной вверх, а локоть и его сустав должен иметь угол наклона 90–120°. Разогните кисти и верните в исходное положение. Итак выполнить два подхода по 10 поворотов, между каждым из которых должен быть перерыв не менее двух-трёх минут;
  • Возьмите молоток так же как и в 1п. Кисть поверните ладонью книзу и начните сгибать/разгибать запястье. Число повторений – два подхода каждый по 10 поворотов, перерыв между которыми 2–3 мин.

Если у вас была травма, такая как примеру, перелом, то при помощи специальной гимнастики, возможно, провести восстановление сустава.

ЛФК при переломе локтевого сустава (а именно его разработка) является непростым делом, ведь такой лечебный комплекс играет немаловажную роль в период возобновления сустава.

Но стоит также отметить, что полное пренебрежение этой разновидностью лечения может повлечь за собой потерю подвижности в суставе, причём как частичной, так и полной.

Разработка локтевого сустава после перелома упражнения:

  • Соедините между собой кисти рук и выполняйте движение схожее с закидыванием удочки. Поочередно с разных сторон заводите руки в «замке» за уши;
  • Упражнение схоже с первым, только теперь кисти рук следует заносить за голову;
  • Выполнить сцепление кистей за спиной;
  • Руки завести за голову, руки в замке и потянуться ладонями кверху;
  • Возьмите детскую машинку и покатайте её по поверхности;
  • Согните под прямым углом сустав и выполните вращение предплечьем вокруг его оси;
  • Пальцами больной руки начните перекатывать шары. Каждое из упражнений должно делаться по 3–4 р. за день, 10–15 повторений. Сначала следует начать с 4–6, а затем нагрузку можно постепенно увеличивать.

Также не забывайте, что локтевой сустав является парным органом, поэтому ЛФК необходимо делать не только для больной руки, но и для здоровой. Разрабатывание сустава локтя непростое занятие и довольно кропотливое, поэтому в некоторых случаях может понадобиться даже применение тренажеров или спецоборудования.

Информация к прочтению: Упражнения по Бубновскому при сколиозе и артрите

Сергей Михайлович является доктором медицинских наук и по совместительству создателем системы альтернативной ортопедии и неврологии, которые направлены на лечение хронических болезней опорно-двигательного аппарата.

В число гимнастических комплексов также входит и упражнения +для локтевых суставов Бубновского, в основе которого лежит выполнение силовой гимнастики. Суть же ее заключается в поднятии рук вверх и в стороны вместе с гантелями, преодолевая боль на выдохе. Дома для упражнений также можно применять и резиновый бинт (эспандер):

  • Встаньте ногами на один из концов бинта, а за другой возьмитесь руками;
  • Выполняйте подъем рук вверх, через стороны, из-за головы.

А утром же следует делать специально разработанную зарядку:

  • Как только вы проснетесь, не вставая с кровати, разомнитесь, потянитесь и разведите руки в стороны, сначала за голову, а потом вперед;
  • После чего встаньте и проделайте вышеописанное упражнение.
  • Для начала будет достаточно 15–20 мин.

Заметный эффект при правильно выполненных упражнениях наступит уже спустя месяц.

Вполне банальной для бодибилдеров проблемой является болезненность в области локтевых суставов. В подавляющем большинстве случаев своим происхождением это недомогание обязано тренировке с сопротивлением.

Конечно, люди, посещающие тренажерный зал, не застрахованы на 100% от таких «болячек», как наружный и внутренний эпикондилиты («локоть теннисиста» и, соответственно, «локоть гольфиста»и других патологий зоны локтевого сустава, но тендинтит сухожилия трицепса, прикрепляющегося к локтевому отростку, все-таки является наиболее распространенным явлением в «качковской» среде.

С возрастом минеральный обмен замедляется и несколько дезориентируется. По этой причине наружным и внутренним эпикондилитам наиболее подвержены люди старше 35 лет. Наружный эпикондилит («локоть теннисиста»обусловлен воспалением сухожилий длинного и короткого разгибателей запястья, прикрепляющихся к латеральному надмыщелку. При внутреннем эпикондилите подвергаются воспалению сухожилия мышц прикрепляющихся к медиальному надмыщелку: круглый пронатор, локтевой и лучевой сгибатели кисти, ладонная мышца. Иногда повреждения перечисленных выше сухожилий могут быть обусловлены нагрузочными факторами, но чаще проблема имеет смешанную природу возникновения.

В случае с тендинитом сухожилия локтевого конца трехглавой мышцы причиной является тренировочная перегрузка.

Механизм развития этого заболевания является вполне обычным для атлетического тренинга: микротравмированная в результате тренировки ткань не успевает восстановиться и затем подвергается уже большему разрушению под действием аналогичной нагрузки на следующей тренировке и так далее.

Получается так, что структура не в состоянии адаптироваться к суммарной нагрузке, оказываемой на нее, вследствие чего в ней развиваются дегенеративные процессы, и на определенном этапе возникает воспаление.

Наиболее опасными для локтевого сухожилия трицепса являются упражнения, в которых основная часть движения происходит вокруг «мертвой» точки.

Поясняю: «мертвой» точкой называется то место траектории движения, где сила, действующая на работающую мышечную группу (в данном случае на трицепс и, естественно, на его локтевое сухожилие), достигает своего максимального значения относительно других точек в пределах этой траектории.

Именно длительное нахождение на том отрезке траектории движения, где упомянутое выше сухожилие подвержено наибольшему натяжению, является основным повреждающим фактором. В качестве примеров здесь можно привести такие упражнения, как жим ото лба, жим троса вниз, реже — французские жимы из-за головы стоя.

Что касается жима ото лба, то баллистический момент здесь, по вполне понятным причинам, присутствовать не может. При жимах троса вниз вполне возможно «почитинговать». Но это упражнение можно делать медленно и технично, тренируясь «на объем» и, как бы это ни показалось странным, как раз при таком выполнении этих упражнений больше вероятность перегрузить локтевое сухожилие трицепса.

Концентрические упражнения характеризуются тем, что максимальная сила действующая на мышцу (и, естественно, на сухожилия этой мышцы) соответствуют состоянию этой мышцы, близкому максимально сокращенному.

К этим упражнениям можно отнести разгибание руки с гантелью в наклоне, французский жим из-за головы лежа (не ото лба) и жим троса вниз, отойдя назад от блочного устройства (так чтобы трос был наклонен примерно на 45 градусов (бывают блочные тренажеры, которые можно опрокинуть посредствам последнего из перечисленных упражнений, так что имейте в виду)).

Дело в том, что мышца в своем максимально сокращенном состоянии развивает существенно меньшую силу, чем в натянутом, в следствии чего эту разновидность упражнений можно считать для сухожилия щадящей. Предпочтение этих упражнений при тренировке на объем предохранит локтевые сухожилия ваших трицепсов от излишних перегрузок.

Есть еще одна группа упражнений, которые в силу своих механических особенностей склонны включать в себя баллистический компонент. Данная группа характеризуется неравномерностью распределения силы, действующей на трицепс по траектории движения.

При выполнении упражнений этой группы сухожилия получают мощнейшую, но кратковременную нагрузку в начале движения и фактически «отдыхают» в его оставшейся части, что является для них хорошим тренингом. К этой группе можно отнести следующие упражнения: французский жим при вертикальном положении туловища (например, стоя), со штангой, гантелью (как одной, так и двумя руками) или тросом снизу, сюда же можно отнести французский жим из-за головы лежа, так как это упражнение тоже может включать в себя баллистический компонент, и, возможно, некоторые разновидности жима троса вниз. Существуют еще базовые упражнения, в которых принимают участие трицепсы — это различные жимы, в первую очередь жим штанги узким хватом лежа. Жим узким хватом вряд ли может послужить причиной тендинита, но если с вами это уже случилось, болезненность локтей при выполнении этого упражнения вполне вероятна.

Что делать, когда локти уже болят?

В данном случае речь идет только о тендините локтевого сухожилия трехглавой мышцы, которое болит при выполнении упражнений на трицепс. В первую очередь надо дать им отдохнуть, снять воспаление. Стоит воспользоваться различными восстановительными средствами (пищевые добавки и т.п.). А поскольку каждый уважающий себя бодибилдер, в случае, если ему приходится не тренировать что-то по каким-либо причинам, не зависящим от его мотивации, считает себя «инвалидом», нагрузку на трицепсы исключать не стоит, но это не относится к тем случаям, когда при выполнении всех упражнений на эти мышцы чувствуется боль. Тренироваться лучше концентрическими упражнениями, избегая таких упражнений, как жим ото лба, а также особо техничный и плавный жим троса вниз. Желательно уменьшить продолжительность нагрузки на сухожилия, полезным может оказаться использование в разумных пределах упражнений с баллистическим компонентом. Для укрепления сухожилий полезны силовые упражнения. Естественно, если они вызывают дискомфорт, их выполнять не стоит.

…полезны силовые упражнения.

у меня была такая хрень тока после подьёмов штанги на бицепс вес был в районе 60кг и рука у меня тогда была 44см как тока дам нормальную нагрузку у меня кость от локтя до запястья просто раскалывалась болела ужасно я в руках ничего держать не мог ходил к врачам говарю вот даю нагрузку локти болят ини не долго думая почесав затылок говорят ну не давай нагрузку болеть не будут 😀 ну как я мог без нагрузки на помощь мне пришёл наш шеф ето мы тренера так называли МС по тяжёлой атлетике он мне сразу сказал воспаление локтевого нерва и посоветовал закачать кисти что я и зделал боль ушла и я продолжил тренировки

вот такая вот моя история может кому пригодится

у меня такая ситуация. делал упражнение на трицепс ( на брусьях) , и когда сильно низко опустиля , как током (от локтя 1см вверх) заболит. неделю не делал на трицепл вообще упражнения, болело. мазал всякими согревающими мазями, грел солью, даже какой то пластырь магнитный приклеивал на 12 часов(в аптеки покупал).

Боль прошла, НО ! когда начал делать первое упражнение на трицепс ( 1 рукой гантелю за голову) была боль на первом подходе , но боль не мышечная и не сильно больно, а какая то другая, но вес гантели и техника не изменилась и не чего не мешает в локте .

а следующие 3 подхода вообще не чувствую боли, и следующие упражнения ( француский жим и отжимание от лавочки с блинами на ногах) и так постоянно когда делаю только на тицепс.

боль третьий месяц сопровождает меня с первым подходом не знаю что делатьфранцузский жим хорошое упражнение но я от него отказался локти жалко, уж сильно он бьёт по локтям попробуй заменить упрожнения на трицепс другими

жим узким хватом например.

Первое упраженние для любой группы мышц нужно делать 1-2 подхода с маленьким весом для разогрева мышцы,подготовки к нагрузке,там риск получения травмы хорошо снижается

Garag_76 написал: французский жим хорошое упражнение но я от него отказался локти жалко, уж сильно он бьёт по локтям попробуй заменить упрожнения на трицепс другими

жим узким хватом например.

я попробовал также лежа , но с гантелями, мне очень понравилось

нада выбирать упражнения кому что идёт мы все анотомически разные

Garag_76 написал:
нада выбирать упражнения кому что идёт мы все анотомически разные

да это точно, убедился и не раз. вот например штангу к поясу в наклоне (на спину) вообще не мое это, за то в наклоне 1 гантелью люблю не оторвать

Чаще всего для человека самые полезные не те которые ему легко делать,а те которые трудно,то что тебе нравится это упражнение может не совпадать с его полезностью для тебя.Анатомически мы все одинаковые)есть небольшие различия,такие как длина мышц,связок,но от этого польза упражнений не сильно менятеся.

Вовка написал:
Чаще всего для человека самые полезные не те которые ему легко делать,а те которые трудно,то что тебе нравится это упражнение может не совпадать с его полезностью для тебя.Анатомически мы все одинаковые)есть небольшие различия,такие как длина мышц,связок,но от этого польза упражнений не сильно менятеся.

есть такая хрень как лень бывает что лень делать тяжёлие упражнения но ети тяжёлие упражнения и есть самые результативные но ето скорее базовые упражнения которые нужно делать всем а вот изолирующие нада подбирать

долгое время не занимался (пару лет) и решил продолжить! сразу после первой тренировки мышцы (бицепс руки) были сокращены, шел домой руки были чуть согнуты в локтях, хотя боли не было.

утром мышцы чувствую немного, а вот руки в локтях не могу разогнуть ровно, согнутые под 90 градусов и сильная боль когда разгибаю гдето в районе сразу над локтьом сбоку руки и в предплечье сразу возле локтя верхняя часть.

Не понимаю или это от упражнений на бицепс стоя v-грифом, или от упражнений на триципс на разгибании рук стоя у верхнего блока? или это может я уже что-то себе розтянул?

Не берись за руки , минимум две недели.Упор ноги , дельты ,гиперэкстензия , пресс.Отдохнут руки, начнёшь с 3-х подходов по 12-15 повторов и так месяц-два.Вес будет расти , количество повторов не менять.Таким образом привыкнут сухожилия , суставы и твой позвоночник.Спешка — мама всех травм.

Боль в локтевом суставе правой руки: причины и лечение

Локтевой сустав благодаря особому строению обеспечивает большую амплитуду движений. Высокая подвижность сочленения и большие нагрузки, приходящиеся на него, создают условия для повреждения его структуры и развития ряда опасных заболеваний.

Далеко не всегда клинические проявления патологии возникают сразу после получения травмы. Любое повреждение структуры сочленения может стать причиной развития дегенеративно-дистрофических заболеваний, способных нарушить работу сустава.

Сустав локтя отличается крайне сложной структурой, включающей много компонентов. За счет этого достигается не только большая амплитуда движений, но и устойчивость сустава к высоким нагрузкам. Локоть — это сложное и комбинированное сочленение, включающее следующие элементы:

  • плечелоктевой;
  • плечелучевой;
  • проксимальный лучелоктевой.

К этому суставу прилегают, формируя его основу, плечевая и лучевая кости. Каждую головку кости покрывает суставной хрящ. Кроме того, здесь присутствует особой формы суставная капсула. Этот элемент сустава фиксируется 4 прочными связками. С внешней стороны укрепляют сочленение лучевая коллатеральная и кольцевая связки.

Непосредственно к суставной капсуле крепятся сухожилие трехглавой мышцы и сгибатели предплечья. Все ткани сустава питаются за счет пролегающих в этой области кровеносных сосудов и лимфатических протоков. Кроме того, в области локтя пролегает нервная сеть, отвечающая за иннервацию данного сочленения.

Существует немало причин появления болей в локтевом сочленении. В большинстве случаев незначительного повреждения сустава неприятные ощущения носят кратковременный характер. Они исчезают после заживления тканей. Стойкие боли являются результатом хронически протекающих заболеваний.

Латеральный эпикондилит характеризуется нарушением функционирования сустава из-за воспалительного поражения связочного аппарата. Это заболевание крайне распространено и диагностируется примерно у 40% больных, обращающихся за медицинской помощью. Наиболее часто данное нарушение возникает из-за повреждения связочного аппарата, вызванного интенсивными нагрузками при выполнении физических упражнений, резким поднятием тяжести и однотипными движениями рукой.

Воспалительный процесс развивается на фоне микротравм волокон связок. Данное нарушение сопровождается нарушением подвижности конечности. Малейшее движение может спровоцировать усиление болевых ощущений. После заживления поврежденных связок воспалительный процесс начинает идти на спад. Без лечения данное нарушение может стать основой для развития такого дегенеративно-дистрофического заболевания, как остеохондроз локтевого сустава.

Артрит в большинстве случаев носит системный характер. Нередко при этом диагнозе болят колени и локти. Поражение сустава является результатом сбоя в работе иммунной системы. В этом случае иммунные клетки сбиваются с пути и начинают дифференцировать ткани суставной оболочки как инородное тело. Существует несколько разновидностей артрита, в т.ч. реактивный, ревматоидный, инфекционный и т.д. Это заболевание опорно-двигательного аппарата сопровождается воспалением всех структур, формирующих сустав.

Область сочленения отекает и сильно увеличивается в размерах. Кроме того, наблюдается покраснение кожных покровов над суставом. Болевой синдром приобретает постоянный характер. Неприятные ощущения могут усиливаться в вечернее время. Данное заболевание быстро становится хроническим. При частых рецидивах структуры сустава все больше разрушаются. Таким образом, постепенно снижается подвижность сочленения. Возможны подвывихи.

Артроз наиболее часто диагностируется у людей пожилого возраста. Это заболевание является результатом естественного механического износа отдельных элементов сочленения. На его фоне возникают боли и жжение в локтевом суставе правой руки, т.к. левая испытывает меньшие нагрузки.

При этом заболевании наблюдается стремительное снижение толщины хрящевой оболочки, поэтому при каждом движении возникает сильный хруст. Прогрессирование этого патологического состояния сопровождается интенсивным болевым синдромом. Заболевание носит рецидивирующий характер. С каждым обострением структуры сочленения повреждаются все больше. Деформация сустава приводит к его обездвиживанию.

Бурсит в большинстве случаев возникает из-за систематической механической нагрузки. Это заболевание сопровождается воспалительным поражением суставной сумки. Внутри нее скапливается жидкость. Боль в левом локте, как и в правом, носит интенсивный характер. Любые движения усугубляют болевой синдром. Сустав отекает. Кожные покровы могут приобретать красный оттенок. На ощупь пораженная область может быть более горячей, чем окружающие ткани.

Внутренний эпикондилит, другое название которого — «локоть гольфиста», развивается в результате перегрузки сустава при выполнении некоторых видов движений. Чаще это нарушение возникает у мужчин. Патология диагностируется, когда на фоне перегрузки развивается воспалительное поражение связочного аппарата и мышц в области внутренней части сустава.

При этом нарушении не просто болит левая рука в локтевом сгибе, при сжатии пальцев в кулак и при выполнении круговых движений кистью руки. Мягкие ткани воспаляются и отекают. Данное заболевание быстро приобретает хронический характер.

Наиболее частой причиной возникновения болевого синдрома в локте являются травмы и ушибы. Травмирование сустава нередко происходит при ударах о твердые поверхности и при неправильном разгибании и сгибании сустава. Повышен риск повреждения тканей при подъеме тяжестей. К клиническим проявлениям подобных повреждений относятся гематомы и отек мягких тканей.

Появлению неприятных ощущений может поспособствовать нарушение кровообращения в суставе из-за компрессии крупных и мелких сосудов. В этом случае боли носят кратковременный характер и после заживления тканей и восстановления кровотока неприятные ощущения исчезают.

Туннельный синдром — это патологическое состояние, при котором наблюдается компрессионное поражение локтевого нерва, располагающегося в особой костной бороздке, пролегающей с задней стороны поверхности внутреннего надмыщелка.

При этом расстройстве наблюдается интенсивный болевой синдром и нарушение двигательной способности сустава. Снижается чувствительность мягких тканей в области сочленения. Если повреждение сохраняется на протяжении длительного времени, кисть начинает худеть из-за атрофии мышечных тканей. Нарастает ее деформация.

Если болит косточка на локтевом суставе, проблема может крыться в обострении подагры. Наиболее часто при этом заболевании страдают мелкие сочленения пальцев рук и ног, но возможно вовлечение в патологический процесс и более крупных суставов, в т.ч. локтевых. Это нарушение развивается в результате отложения в сочленении кристаллизованных солей мочевой кислоты. Это вещество травмирует синовиальную оболочку, что приводит к появлению признаков бурсита. Поражение сустава носит вторичный характер. Эта патология может возникать на фоне:

  • аутоиммунных заболеваний;
  • повышенного АД;
  • дисфункции почек;
  • вредных привычек;
  • нарушения работы сердца;
  • недостатка физической активности и т.д.

При подагре область сустава сильно отекает. Кожные покровы становятся красными и горячими на ощупь. При пальпации и любом движении болевой синдром усиливается. При обострении заболевания возможно повышение температуры тела. На поздних стадиях патологического процесса в локте может прощупываться уплотнение. При обострении могут возникать признаки общей интоксикации.

Характер болевых ощущений позволяет уточнить особенности имеющегося повреждения сочленения. Разработанная классификация данного проявления используется врачами для постановки диагноза.

Появление болезненных ощущения с внутренней стороны сустава может указывать на растяжение связок и травматическое повреждение. Кроме того, такая локализация боли может говорить о развитии внутреннего эпикондилита.

Появление болей при сгибании сочленения может указывать на наличие бурсита, артрита, артроза или формирование новообразования в сочленении. Резкая боль при сгибании локтя может возникать при разрыве связок. Если она возникает при разгибании сустава, это может свидетельствовать не только о перечисленных выше патологиях, но и о развитии латерального эпикондилита и остеоартроза.

Нередко неприятные ощущения в локтях возникают при поднятии тяжести. Боли в этом случае могут свидетельствовать о перенапряжении мышц и незначительном растяжении связок. В большинстве случаев неприятные ощущения исчезают после длительного отдыха.

Появление болей при сжатии кулака может быть результатом травматического поражения сустава. Многие хронические заболевания, в т.ч. артрит и артроз, могут становиться причиной болей при сжатии кисти в кулак.

Ноющая боль часто возникает на фоне прогрессирующего артроза. Данный симптом может свидетельствовать о формировании злокачественного новообразования.

Острая боль в локте при нагрузке и надавливании может указывать на разрывы мышц и связок. Интенсивные боли могут быть результатом разрыва суставной капсулы, переломов и других повреждений структур сочленения. Острый болевой синдром при нажатии на сустав может также указывать на развитие подагры или артрита. Кроме того, неприятные ощущения могут усиливаться при бурсите и воспалительном поражении нервных окончаний, располагающихся в этой области.

Для уточнения патологии, вызвавшей нарушение работы сустава локтя, пациенту требуется консультация травматолога, невролога, ревматолога, кардиолога и других узконаправленных специалистов. Сначала выполняется осмотр локтя и его пальпация. На первичном этапе постановки диагноза специалист собирает анамнез. Для уточнения характера повреждения могут быть назначены следующие исследования:

  • общий и биохимический анализы крови;
  • ревматологические пробы;
  • рентгенография;
  • артроскопия;
  • УЗИ;
  • КТ;
  • МРТ.

При наличии признаков объемного образования может потребоваться проведение биопсии.

При острых болях в локте нужно по возможности обездвижить сустав. Если причина неприятных ощущений кроется в травме, желательно приложить к сочленению холодный компресс. Это также поможет устранить отек. В домашних условиях можно использовать такие препараты, как Ибупрофен и Вольтарен, для купирования болей. После этого нужно обратиться за медицинской помощью.

Лечение локтевого сустава подбирается с учетом причин появления проблемы. При терапии патологий сочленения могут применяться как медикаментозные, так и физиотерапевтические методы. Нередко требуется ортопедическое лечение. Ограниченно допускается использование народных средств. В особо тяжелых случаях может потребоваться оперативное вмешательство для восстановления работы сочленения.

Лекарственные средства подбираются с учетом причины появления проблемы. Для подавления воспалительного процесса, отека и болей назначаются нестероидные противовоспалительные препараты. Если поражение сустава спровоцировала подагра, назначается Колхицин в сочетании с мочегонным средством.

Для защиты и запуска регенерации хрящевой ткани в схему лечения вводятся хондропротекторы. К препаратам данной группы, часто использующимся при терапии этого заболевания, относится Хондроксид, Артра, Нолтрекс. Для подавления воспаления, вызванного патологической иммунологической реакцией, назначаются кортикостероиды.

Для устранения мышечного спазма нередко требуется прием миорелаксантов. При наличии показаний могут назначаться сосудорасширяющие и антибактериальные препараты. Для улучшения состояния хрящевой ткани и восстановления нервной проводимости — витамины группы В и препараты гиалуроновой кислоты.

Различные составы на основе природных компонентов могут облегчить симптомы имеющихся патологий локтевого сустава, но не устранить их. Народные средства можно использовать в качестве дополнительного метода терапии.

Для устранения болей рекомендованы капустные компрессы. Крупный лист следует обдать кипятком и проделать в нем множество дырочек. После этого его необходимо переместить на пленку и приложить к суставу. Компресс нужно делать на ночь. Курс лечения составляет 5-10 дней.

Для устранения проявлений бурсита рекомендуется пить отвар, для приготовления которого нужно взять по 10 г тысячелистника, зверобоя, ромашки. Смесь трав нужно заварить стаканом кипятка и настаивать на протяжении 3-4 часов. Данное средство нужно использовать 21 день.

При интенсивных болях рекомендуется делать компрессы с морской солью. Этот природный компонент следует разогреть до 65°C, а затем переместить в тканевый мешочек. Данное средство нужно прикладывать к поврежденному локтю на 60 минут.

Если заболевание находится на ранней стадии развития и растирания не могут нанести вред поврежденным структурам, рекомендуется проводить подобные процедуры с использованием спиртовой настойки прополиса, лаврового масла, скипидара или горчицы. Растирания способствуют улучшению питания тканей и восстановлению подвижности сочленения.

Для снижения нагрузки на поврежденный сустав пациенту может быть рекомендовано использование ортопедических средств, в т.ч. бандажа или ортеза. Их применение позволяет избежать дополнительного травмирования сустава.

Физиотерапевтические процедуры позволяют устранить проявления имеющих заболеваний и быстрее восстановить подвижность сочленения. К процедурам, которые могут применяться при терапии патологий сустава, относятся:

  • криотерапия;
  • электрофорез с Димексидом;
  • лазеротерапия;
  • аппликации.

Электрофорез с Димексидом позволяет добиться проникновения в глубокие слои активных компонентов лекарства, что способствует быстрому устранению воспалительного процесса.

Лазеротерапия способствует улучшению насыщения тканей сочленения кислородом и питательными веществами. Подобные процедуры позволяют запустить процесс восстановления тканей.

Криотерапия предполагает воздействие на пораженный сустав жидким азотом. Она способствуют восстановлению кровообращения и устранению отека.

Аппликации с парафином или лечебной грязью позволяют купировать боли. Кроме того, такие процедуры помогают нормализации кровообращения при артрите, повреждении связочного аппарата и других патологиях.

При ряде патологий устранить боли в локте позволяет только хирургическое вмешательство. Операция необходима при обширном разрыве мышц и связок. Кроме того, она проводится при переломах костей, формирующих сустав. При хронических дегенеративно-дистрофических заболеваниях и системных патологиях при сильном разрушении сочленения для восстановления подвижности назначается проведение протезирования.

Существует ряд правил, позволяющих снизить риск развития патологий локтевого сустава, сопровождающихся выраженным болевым синдромом. Людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, и спортсменам нужно регулярно выполнять специальную гимнастику на разгибание и сгибание локтя.

Не рекомендуется опираться на протяжении длительного времени локтями о стол при чтении книг и работе за компьютером. Это позволит снизить риск развития туннельного синдрома и бурсита. Кроме того, желательно избегать травм локтя.

Для снижения риска развития дегенеративно-дистрофических патологий рекомендуется правильно питаться. Нужно избегать переохлаждения. Для улучшения состояния суставных элементов следует регулярно посещать бани и сауны.

В рамках профилактики патологий сустава необходимо проводить комплексное лечение любых инфекционных и воспалительных заболеваний, протекающих в организме. При появлении болей в локте необходимо сразу обратиться к врачу, т.к. любую патологию легче лечить на ранней стадии ее развития.